食事で大事だと思うこと

みなさんは誰とご飯を食べていますか？

毎日の食事を作るお母さん。

「毎日栄養バランスを考えた食事作りは厳しい！」

ですよね！

私は栄養士の資格を持ち、食に関わる仕事をしています。

栄養バランスって大事だと思います。ですがそれより大事なことがあるんです。

『誰と食べるか』です。

幼稚園、保育園でのお昼ご飯、小中学生の給食など、大人数で食べる食事は「みんなで食べる」というスパイスがプラスされています。

子供一人で食事をする家庭は増えていています。

平日は忙しくて一緒に食卓を囲めない家庭もあります。休みの日は一緒に料理を作ったり、食卓を囲んで会話をすることでいつもないスパイスが足されます。

一人より二人、二人よりみんなで食べる食事って、笑い・会話で美味しくってお腹いっぱいになるんです。

塾で帰りが遅い子供のそばで会話する。

たまにはテレビを消して夕食を食べる。

みんなが早く帰ってくる日は鍋の日！

いつもは一緒に夕食を食べれない旦那さんとたまには晩酌を一緒にする。

「孤食が多いかな」って思う方、ちょっと心かけてみてくださいね。