みんなの日記~寒い朝。スッキリ起きるためにしていることはありますか？~

魚沼地域での暮らし、生活スタイルなどを発信する～みんなの日記～。

魚沼地域に住む、様々な方からテーマに答えていただきます。

今回のテーマはこちら。

「寒くなり、布団から朝出れない日々。皆さんは朝起きれないことないですか？どうしたらスッキリ起きれますか？何か工夫してることなどあれば教えてください。」です。

＊ストーブのタイマーを使い

起きたい時間に部屋が暖かくなってたら起きれます＾＾

＊当たり前⁉︎かもしれませんが、スッキリ目覚めに一番効果があるのは、よく寝ることです。早めに寝てほどほどに睡眠時間が取れた時は、気持ちよく起きれます！

また、寒いと布団から出にくいので、暖かいパジャマを着たり、首〜肩あたりに小さな毛布をかけたり、朝部屋が暖まるように暖房タイマーをかけたりします。

そして、起きた後は、温かいものを飲み、テレビ体操をして、体を目覚めさせます。

とはいえ…真冬になれば、朝一で家の前の除雪をしなければいけないプレッシャーで、何が何でも起きるのですが！

＊足首を回して、体を少しづつ目覚めさせています。

あまり長く布団にいると「弁当と朝ごはん作る時間がなくなる！」と自分に言い聞かせて起き上がります！

朝も寒さも苦手な私には厳しい季節になりました。真冬は首にタオル等を巻いてマスクをして寝ています。体が冷えないように、そして寝汗をかかないように調節しています。黒酢やクエン酸を摂ると寝起きが良くなると聞いて飲んでますが、夜更かしすれば意味ないですよね(笑)とにかく毎朝、気合いで起きてます！

＊早く寝た時は早く起きれますが、朝布団の中で手のグーパー、足首の上下運動みたいな簡単な運動して起きます。

早朝はまだ暗くて体もなかなか目覚めませんよね。そして寒いとなると……　一度布団から出てしまえば動くしかなくなるんですけどね(笑)皆さんこれからの冬本番に向けて一緒に早起き頑張りましょう！

次回のテーマはこちら。

「この季節たくさん手に入る冬野菜。特に大根、白菜、ネギなどは一度に全部使いきれないことも。みなさんの消費レシピを教えてください」です。

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